原标题:Day 71 蒜蓉蒸扇贝 水煮西兰花 23.四川省塾濯二手车交易网 夜里躺在床上刷抖音的时候很容易买东西,扇贝就是当时候下单的,个头真的很大。 不息想吃蒜蓉味的,今天不必出

Day 71 蒜蓉蒸扇贝 水煮西兰花

原标题:Day 71 蒜蓉蒸扇贝 水煮西兰花

23.四川省塾濯二手车交易网

夜里躺在床上刷抖音的时候很容易买东西,扇贝就是当时候下单的,个头真的很大。

不息想吃蒜蓉味的,今天不必出门见客,没什么顾忌了,所以剥了一整颗大蒜来做这个。

蒜蓉蒸扇贝Recipe

大蒜 1枚

扇贝200克

粉丝 1把

幼米椒 1颗

青蒜 1根

酱油 少许

盐 少许

糖 少许

白胡椒粉 肆意挥洒两下

橄榄油 少许

大蒜往皮后,切成末,冲一下水,过滤下。(这一步的因为,吾不太懂,但是望行家都是这么做的,你们倘若清新为什么蒜末要洗一下的话,迎接留言通知吾)

粉丝入沸水,烫柔后捞出来,平铺在盘子里。(找一个有点深度的盘子)

扇贝洗清洁后放在粉丝上,淋上酱油、盐、糖、白胡椒粉。

青蒜、幼米椒切碎,摆到扇贝上。

找个平底锅炎橄榄油,爆香蒜末后,整锅蒜、油淋在扇贝上。

水开后上锅蒸10分钟。

拿出来搅拌下,就能够开行啦~

吾又给本身烫了半颗西兰花,添添下维生素和膳食纤维。

粉丝不克算在减脂食物里,但是和蒜蓉扇贝太搭了,就少吃一些益了:D

厦门的酱油奶爸这周推的接龙,新闻中心明天截单

那只姜母鸭吾相等选举~

每一丝鸭肉都排泄着淡淡姜味,十足改不益看了吾不喜欢吃姜的概念~

提出试一试~~:D

以下是Sandy的记录

D69. 瘫痪在家的感觉

Sandy山地幼厨房

由于昨天往私教,一来就深蹲几十个后,吾今天大腿谁人酸爽啊,但凡坐下来以及从沙发上首来都必要双手撑着。

早餐:

标配很完善。碳水,蛋白质,水果齐全。

酸奶完善得豆花相通。

韬妈给吾的番茄。她说益吃得不得了。吾上周就拒绝了,吾说吾不喜欢番茄。终局她说:减胖就该众吃点番茄黄瓜!今天收到货,自然益吃,吾赶紧装益,这个放眼前真的能够一吃一斤。

午餐:

吾的现在的是吃光冰箱!煎牛排什么的最快了。不息买不息吃。

昨天夜晚想出来的手段,今天实验了一下。自然成绩很益。明天来教行家,炎天怎么温控和迅速出膜做吐司哦。

稀奇出炉的吐司,味道真是当得首优雅二字。

晚餐:

想一锅蒸了撙节时间,但是又不想把鱼和蔬菜放一首,由于鱼出水会有点腥味。翻出来一个蛋糕模具,单独放菜,再整个放上北鼎蒸炖锅。哈哈,快点夸吾计划得很邃密!一锅两蒸出炉了。

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